Sadar Penuh Hadir Utuh Di Sini - Kini

"Sadar penuh hadir utuh di sini-kini" begitu kata Mas Adjie Santosoputro. Mas? Bentar! Sok akrab banget yah gue? Wkwkwk. Anyway, Adjie Santosoputro adalah seorang mindfulness practician. Gue tau beliau dari retweetan cees gue yang kebetulan lewat di timeline. Dan eh aduh kok ini nyess banget, yang akhirnya bikin gue follow twitternya dan dengerin podcast-podcast Mas Adjie di inspigo, dan berencana berburu buku-bukunya, baru punya yang merawat bahagia. Baru sampe banget tadi sore, mungkin kalo udah selesai baca akan ku review.

Akhir-akhir ini lagi seneng banget baca-baca tentang kesehatan mental(?) Hahaha. Tentang bagaimana caranya mengenal diri sendiri, tentang bagaimana kita agar ngga fokus mikirin masa depan atau masa lalu yang kadang bikin pusing pala wkwkw. Agar kita fokus hadir penuh sadar utuh di sini-kini. Di masa sekarang. Yang mana untuk gue pribadi ini susah banget. Jangankan mikirin masa sekarang, diajak ngobrol aja kadang pikiran masih ke mana mana, mata masih ke henpon. Sungguh sulit girls.

Gue juga lagi merasa stuck, jadi kaya lagi menggali lagi apa yang harusnya gue lakukan, kenapa gue sampe kaya gini? sampai gue menguninstall instagram, menghide twitter, memute status whatsapp orang-orang. I can't blame others since this is my problem. Ke-stuck-an ini muncul dari diri gue sendiri, jadi gue harusnya belajar lebih mengenal diri gue sendiri agar gue bisa tau penyebab gue kaya gini itu apa? Iya toh?

Nah, Mas Adjie juga bilang, mindfulness ini belajar ke dalam diri kita sendiri, beda dengan pelajaran-pelajaran lainnya kaya pelajaran di sekolah yang kita belajar tentang di luar diri kita, jadi mindfulness ini ngga ada batasan umur ngga ada juga batasan belajar mindfulnes ini sampe kapan. Semakin kita belajar mindfulness maka kita akan semakin mengenal baik diri kita, meski gue belum ada niatan ikut kelasnya Mas Adjie tentang mindfulness gini, tapi gue ingin belajar, bisa dari podcast-podcastnya dan buku-bukunya dulu.

Saking sulitnya hadir di masa kini, Mas Adjie bilang, sortir mana saja yang harus dilakukan dalam waktu 24 jam yang kita punya ini, bila perlu tulis kegiatan apa aja yang akan kita lakukan dalam 1 hari, trus sortir kira-kira mana yang paling penting, kalo kita masih bisa belum bisa ngebedain mana yang penting dan ngga, dan masih merasa bahwa semuanya penting, coba tanyain sama diri sendiri, kira-kira kalo kita ngga ngelakuin ini apa yang akan terjadi sama diri kita? Kaya misalnya menurut gue jaman sebelum detox instagram, gue merasa eksis di isntagram itu penting sekali, kemudian gue bertanya kira-kira kalo gue ngga buka instagram sehari apa sih yang akan terjadi di diri gue, yang ternyata ngga terjadi apa-apa, gue baik-baik saja dan sedihnya ngga ada juga yang nyariin gue selama gue detox isntagram wkwkw.

Masih ngomongin tentang sadar penuh hadir utuh di sini-kini, gue lagi mulai belajar dari hal kecil dulu, kaya berusaha ngga nempel terus sepanjang hari dengan steve (henpon gue) meskipun girlssss ini sulit sekaliiii hahaha. Berusaha menikmati makan tanpa harus dishare dulu di instastory, menikmati kerjaan yang gue lakukan setiap hari. And also, gue rasa gue udah lelah juga mencari tau apa passion gue, bukannya menyerah begitu saja, tapi mikirin apa passion gue juga bikin gue males sama kerjaan gue karena merasa tersugesti bahwa kerjaan gue sekarang bukanlah passion gue. Jadi dari pada gue pusing-pusing dan ngeluh-ngeluh ngga jelas mikirin passion, mendingan gue mulai menikmati kerjaan gue yang sekarang, seenggaknya gue masih punya purpose, gue butuh duit. Wkwkk. Yang penting gue kerja masih punya purpose aja udah Alhamdulillah. Hahaha. Dari pada gue ngga tau lagi puspose gue apa dalam bekerja kan yak ehehehe.

Itu juga udah termasuk menikmati masa di sini-kini, mencoba sadar penuh dan hadir utuh kan yah? Hehehe

Semoga aku, kamu, kamu dan kalian semua yang lagi mengalami quarter life crisis, segera menemukan jalan keluar yah. I know we can through this!! Just hang in there!

Social media screwed me up?

Pernah ngga sih kalian ada di tahap merasa terganggu cuman gara-gara ada 'buletan' di status whatsapp yang menandakan ada status wasap baru? Aku lagi ada di tahap itu. Ngeliat ada buletan di kolom status whatsapp tuh bener-bener mendistraksi gue banget akhir-akhir ini. Solusinya apa? Gue me-mute semua status yang muncul di whatsapp story gue.

Ini bukan permasalahan orang-orang yang ada di kontak henpon gue yang kebetulan seneng bikin status whatsapp,sama sekali bukan. Ini permasalahannya ada di diri gue, karena gue merasa terdistraksi, gue merasa terganggu oleh munculnya notifikasi yang mengharuskan gue mau ngga mau membuka kolom status tersebut. Jadi satu-satunya cara agar gue stay sane gue me-mute status semua orang. Semua. Tanpa terkecuali :).

Gue melakukan itu semata-mata demi kesehatan mental gue, jadi untuk semua orang yang ada di kontak henpon gue yang kebetulan membaca tulisan ini, tidak usah merasa tersinggung, karena update status adalah hak masing-masing, dan hak gue juga untuk tidak melihat status-status itu ehehe.

Ingat 30 hari detox instagram gue? Setelah berhasil dan menginstall kembali aplikasi instagram, gue merasa membuka instagram tidak semenyenangkan dulu, akhirnya di hari ke 20 setelah detox gue menguninstall lagi aplikasi tersebut dari henpon gue. Mudah-mudahan istiqomah.

Merasa ada yang ngga beres di diri gue. Sesungguhnya gue nggatau masalahnya ada di mana? Tapi gue merasa gue lelah dengan kehidupan dunia maya. Mungkin ngga sih social media screwed me up? Wkwkwk. Bosen juga kali yah, jadi gue menghide twitter juga. Agar supaya waktu gue ngga habis buat scrolling timeline twitter.

Mungkin di antara kalian ada yang berfikir 'yaelah kenapa lu ngga coba ngontrol penggunaan sosial media lu sendiri sih dari pada install uninstall hide unhide gini?'. Girls! It's hard, gue juga awalnya ngga sampe tahap mute-uninstall-hide kok, also i'm trying, tapi aku ngga bisa kalo masih tetap dibiarkan ada di henpon gue, karena tangan gue kaya udah otomatis aja gitu meskipun kalo udah ngebuka otak ngedumel, 'elah kenapa dibuka segala marisoolll!!'

Karena gue mau menanamkan prinsip 'I'm in control of my life' dan gue ngga mau menyalahkan sosial media tentang apa yang terjadi dan apa yang gue alami, gue berusaha sebisa mungkin untuk mengurangi menggunakan sosial media di tahun ini. Padahal dulu gue ini ngga bisa idup tanpa sosial media ehehehe.

Dari semua keputusan yang gue ambil ini, doa gue cuman 1, semoga istiqomah dan kalopun kembali install gue akan lebih bijak dalam menggunakannya. Ehehehe

Hey! It’s December!

Hey! It’s December already! Ngga kerasa yah 2018 udah di penghujung tahun, padahal perasaan baru juga kemaren tahun baruan, eh sekarang udah Desember lagi aja. Ngomong-ngomong 2018 udah mau habis, gimana nih resolusi kalian? Apakah sudah semua terpenuhi?

Kalo resolusi tahun 2018 gue sebenernya ngga muluk-muluk, cuman mau dilancarin masalah kerjaan, fangirling, kuliah, dan percintaan wkwkwk. Kerjaan walaupun masih sering masuk telat Alhamdulillah masih lancar, kuliah ngga lancar-lancar banget sih tapi Alhamdulillah masih kuat, fangirling di tahun 2018 ini kadarnya mulai berkurang, dan ya  Alhamdulillah juga jadinya ngga sering-sering baper karena jadi kpoper qismin yang ngga maampu nonton konser wkwkw, percintaan? Waduh kalo itu sepertinya masih belum menemukan titik terang. Dan gue juga ngga tahu ini masalahnya ada di mana? Wkwkwk.

Tentunya sepanjang tahun 2018 ini ada banyak kejadian yang bisa bikin gue belajar, tahun ini juga gue genap seperempat abad, which is gue sudah tyda muda lagi hiks. Dan gue berasa kena quarter life crisis. Kenapa? Gue juga ngga tau, beberapa bulan setelah gue ulang tahun yang ke-25, hidup gue berasa abu-abu. Kaya ngga bisa ngerasain happy yang bener-bener happy, sedih tapi ngga bisa nangis. A bit died inside gitu. Padahal ngga ada yang banyak berubah di hidup gue, tapi tiba-tiba aja gue merasa begitu. Weird I know. Tapi Alhamdulillah I’m okay now. 

Walaupun ditahun ini gue belum merasakan jatuh cinta (eciyeee) yang bener-bener jatuh cinta sajatuh-jatuhnya (??), tapi tahun 2018 membuat gue merasakan patah hati wkwkwk. Patah hati karena Instagram crush update video bersama cewek lah, patah hati karena atm isinya 0 terus tiap bulan lah (sad amat yak) dan patah hati karena tiba-tiba yang biasanya hampir tiap malam nelepon gue, hilang begitu saja. Eh tapi sekarang balik lagi ☹. Anyway ketika yang neleponin gue hampir tiap malem itu ngilang, gue curhat kan sama cees, bilang bahwasanya gue ini udah buang-buang waktu, bahwasanya kenapa gue dulu bodoh banget mau-mau aja ditelepon sampe tengah malem kalo akhirnya dia akan pergi. Cees gue jawabnya bijak banget, sampe gue terharu punya cees macam dia HAHAHA. Cees gue bilang yang intinya begini ‘di dunia ini ngga ada yang sia-sia, walaupun sekarang dia pergi seenggaknya pasti ada hikmah yang bisa lu ambil’. Well said es, well said. LOL.

Meskipun tahun ini bukan tahun gue banget (?), seenggaknya di tahun ini gue udah mulai belajar memaafkan diri sendiri, menerima diri sendiri dan mencintai diri sendiri. Ngga apa-apa belum mencintai dan dicintai orang lain, yang penting udah mencintai diri sendiri. Self love bukan berarti selfish kok.

Selain itu, gue juga udah mulai menyadari bahwa, I’m too addicted to Instagram. Awalnya gue ini selalu menyangkal kalo ngomongin medsos iti memberi dampak buruk bagi penikmatnya, Karena instagram gue isinya bagus-bagus semua, baik foto-fotonya, caption-captionnya, dan kontennya pun asik-asik. Jadi gue masih asik scrolling feed instagram sampe bawah dan swipe ke kiri igs sampe mentok, meanwhile orang-orang udah mulai banyak mengurangi penggunaan instagram. Sampai akhirnya gue berada dititik sadar, bahwa gue kalo apa-apa kok ya harus update instastory, bengong dikit langsung buka Instagram, kalo abis upload poto langsung cek siapa aja yang ngelike, siapa aja yang liat, siapa aja yang komen. Dan jadinya gue ngga focus. Lagi kuliah buka muluk instagram, lagi kerja juga selalu ada excuse untuk buka Instagram. Jadi dengan keteguhan hati, sejak 29 November kemarin gue uninstall instagram dari si Steve (henpon gue). Gue berniat detox Instagram sampai tahun baru nanti.

Gue masih belum tahu betul sih dampak baik apa yang gue dapet setelah uninstall Instagram ini, tapi gue yakin pasti ada. Nanti akan gue certain kalo gue berhasil melewati detox Instagram ini.

Di tahun ini juga gue akhirnya punya passpor dan naik pesawat. Yay! And I think thats the biggest achievement in 2018 yang udah gue capai. Bias pergi ke Thailand, Singapore dan Malaysia. Siapa sangka anak alay ini bisa jalan-jalan ke luar negeri wkwkwkw. Semoga tahun depan gue bisa punya visa Jepang atau Korea. Aamiiin.

So, resolusi apa aja nih yang masih kalian perjuangkan sebelum 2018 berakhir? And whats your big achievement in 2018?

Tips and Trick Nonton Bioskop Sendirian

“Nonton bioskop sendiri banget? Serius?”  “Emang berani?” “ngga malu gitu?” “ih ngga ada gawe banget nonton bioskop sendiri”
Itulah beberapa pertanyaan yang menghampiri gue saat akhirnya gue berani nonton bioskop sendirian.
First of all, ngga ada yang salah dengan nonton bioskop sendirian. Mungkin bagi cowok sih ini udah hal biasa banget yah, tapi bagi cewek ini mungkin kurang lazim wkwkwk. Am I right or am I right?

Sekitar awal tahun lalu, saat film Galih dan Ratna lagi tayang di bioskop, gue penasaran dengan aktingnya si Refal Hadi (yang jadi Galih) karena di timeline twitter gue, dia rame banget dipuji-puji sama banyak orang. Karena gue ini adalah korban timeline twitter banget anaknya, jadilah penasaran, sebagus apasih acting doi sampe disanjung sebegitunya?

Berhubung waktu itu gue ngga ada temen untuk diajak nonton bareng, dikalahkan oleh rasa penasaran gue pun pergi ke tangcity untuk memberanikan diri menonton Galih dan Ratna. Gue beli tiket kan, pas beli ditanya si mba nya mau berapa tiket, gue jawab 1, trus kaya diliatin gitu sama mba-mba nya, but it’s ok. Aku baik-baik saja meski ditatap intens from head to toe oleh si mba-mba penjual tiket XXI tangcity.

Karena ini pengalaman pertama dan gue juga masih ragu dengan diri gue sendiri (belum bener-bener menerapkan self love), gue pun duduk mojok deket-deket sama orang kan, supaya keliatannya duduk bareng kawanan wkwkwk, nunggu di depan studionya sambil maen henpon. Pas studionya udah dibuka, gue liat ada beberapa orang juga yang nonton sendiri dan pede-pede aja tuh, masa gue ngga bisa kaya gitu juga sih? Akhirnya gue pun masuk, dan termasuk masuk (eh gimana?) paling dulu, maksudnya tuh masuk duluan sebelum bioskop terisi ramai begitu loh.

Sebagai newbie, gue pun memilih duduk di tengah, pokoknya yang tengah banget pas sama layar, jadi pas gue nonton itu yawda membentuk sudutnya 180° aja gitu tanpa miring sedikitpun. Karena film galih dan ratna ini ngga keisi semua satu studio, dan tempat gue duduk pun seinget gue sebelah kanan gue kosong, sebelah kiri sih jangan ditanya yah, iya betul orang pacaran .

Duduk ditengah itu sebenarnya ngga rekomen sih kalo buat nonton sendiri, karena 1, either lu akan merasa terganggu oleh percakapan orang-orang sebelah lu atau bisa jadi akan baper (nah lo?) wkwkwk. Anyway, untuk nonton sendiri sih gue saranin mending cari tempat duduk di pinggir aja, dan agak atas, B-D itu rekomen sih. Tempat favorite gue sendiri biasanya di C 17 atau D 17, itu udah paling PW banget sih kalo buat nonton sendiri.

Ada lagi pengalaman gue saat nonton sendirian yang kedua kalinya, nonton Beauty and The Beast, karena gue milih jamnya mepet-mepet jam balik kerja, akhirnya gue pun mepet juga masuk ke bioskopnya, dan kursi disebelah gue ini sudah terisi, gue sudah mengaplikasikan bahwa nonton sendiri itu jangan di tengah, jadi gue ambil (kalo ngga salah) di D17 atau E17 gitu. Sebelah gue ini betul sekali sepasang kekasih yang sedang dimabuk asmara, nah sebelum gue duduk, posisi yang harus nya di sebelah gue itu cowok, at least sampai gue duduk di situ selama 5 menit, eh mereka tukeran tempat duduk dong, naluri jomblo gue agak tersinggung nih, mon maap nih maksudnya apa anda-anda tukeran tempat duduk begini? Mba nya insecure yah? Takut gue gatel-gatel sama masnya apa gimana? Itu yang ada di pikiran gue saat itu wkwkwk. Waktu itu masih jadi jomblo insecure hahaha.

Seiring berjalannya waktu, gue ini menikmati saat-saat nonton sendiri di bioskop. Kaya bener-bener me time aja gitu. I remind you once more, thats nothing wrong with going to cinema alone. Uang buat beli tiketnya uang kamu sendiri, waktu buat nonton juga waktu luang kamu sendiri. So kalo masih ada yang nanya kenapa nonton bioskop sendiri aja? Ya bcoz why not? Jawab aja begitu.

Lets make it clear and lets make it short. Tips pertama yang akan gue bagi di sini agar supaya kalian bisa chill walau nonton bioskop sendirian aja,   yaitu carilah tempat duduk yang di pinggir jalan. Jangan di tengah-tengah, jangan juga pojok. Kenapa jaangan di tengah-tengah? Karena as i said before, that pasti bakal ada sepasang kekasih di sebelah tempat elu duduk. Dan kenapa jangan di pojok juga? Karena i just uncomfortable with pojokan. A bit scared sama tembok juga hahaha. Kalo deket-deket tembok tuh mendadak berasa sempit gitu dunia , lebay banget yah hahaha.

Yang kedua, kalo lu masuk dan lampu masih nyala terang benderang kemudian orang-orang ngeliatin lu karena lu dateng ke bioskop sendirian, just open your instagram account, or scrolling your twitter, or just eat your popcorn! Don’t look around with nervous eyes. Just stay cool and keep calm. And everythings gonna be fine.

Tips ketiga, if you are a newbie, so you better be there 10 minutes before the cinema starting. Untuk menghindari mata-mata mengintimidasi dari penonton yang datang ke bioskop bersama pasangannya. You are awesome to go to the ciname alone girl! Karena to be honest masih banyak temen-temen gue yang kalo mau nonton bioskop harus nyari temen dulu.

Tips keempat, mending beli tiket online. Jadi ngga perlu dapet tatapan intimidasi dari mba-mba tiketing juga. Dan lebih leluasa memilih tempat duduk tanpa harus ditungguin sama antrian berikutnya.

Tips yang terakhir, sebisa mungkin bawa jaket, karena di bioskop kan lama-lama bisa dingin banget, dan karena lu dateng sendiri ngga akan ada yang ngangetin (?) So you better prepare. Haha

Demikian sedikit tips n trick nonton versi gue berdasarkan pengalaman, semoga bisa menginspirasi kalian untuk nyobain nonton sendiri. Bcoz trust me, its really fun!

So, have a good try! 